Astăzi, 20 martie este echinocțiul de primăvară momentul în care ziua este egală cu noaptea și începe în mod oficial primăvara astronomică.
După acest moment de egalitate, ziua începe să crească și să fie mai mare decât noaptea până la solstițiul de vară.
Solstițiul de vară reprezintă momentul când ziua va fi cea mai lungă, iar noaptea cea mai scurtă din timpul anului.
Anul acesta solstițiul de vară are loc în jurul datei de 21 iunie – Observatorul Astronomic ”Amiral Vasile Urseanu”.
Echinocțiul de Primăvară, moment ideal pentru transformare
Echinocțiul de Primăvară simbolizează armonie și transformare, atât a naturii exterioare, cât și o transformare benefică a naturii noastre umane.
Evoluție personală
Este momentul ideal pentru a începe transformarea interioară și a elimina lucrurile care ne țin pe loc și nu ne lasă să ne dezvoltăm.
Pentru a ne dezvolta pe plan personal și profesional și a avea speranța unui viitor mai bun, avem nevoie să rămânem ancorați la realitate.
Iar în momentul de față lucrurile nu decurg într-o situație favorabilă pentru noi, oamenii obișnuiți.
Este adevărat că nu putem controla mersul economiei, creșterea prețurilor sau aerul pe care îl respirăm, dar putem controla lucrurile care țin de noi, acțiunile noastre zilnice.
În momentele de incertitudine, Focusul trebuie să fie pe Sănătate și Educație.
Acțiunile pe care le facem astăzi, ne ajută să avem o Viață mai Bună în viitor.
Acțiuni pentru transformare și dezvoltare
Pentru a realiza această transformare interioară care te ajută să te dezvolți atât pe plan personal cât și profesional, ai nevoie:
✔️ Să îți construiești un spațiu de confort și stabilitate cu doar 10-15 minute pe zi (rutina sau tabietul zilnic) – descarcă Gratuit Metoda.
✔️ De o Analiză Interioară pentru a înțelege unde te afli acum și unde vrei să ajungi.
Înțelegerea și cunoașterea valorilor personale îți oferă claritate și motivație în călătoria Ta pentru o Viață mai Bună.
✔️ Să elimini Mentalitatea care te blochează, mentalitate pe care ai construit-o involuntar ca un mecanism de apărare și să construiești una nouă, mai Puternică.
✔️ O Planificare bună a activităților zilnice.
Planificarea sarcinilor de lucru sau a activităților gospodărești, meniul și bugetul lunar, te ajută să nu îți irosești Timpul, Energia și Banii.
✔️ Să îți cunoști abilitățile și să îți măsori evoluția.
Cunoașterea abilităților te ajută să îți evidențiezi calitățile.
Prin comportamentul tău arăți că ești o persoană deschisă să înveți și să oferi valoare celor din jur.
✔️ Să NU îți depășești bugetul lunar și să economisești banii pe care îi câștigi lunar.
Majoritatea oamenilor economisesc bani pentru avansul la o casă, o mașină sau o vacanță.
Realitatea este că fiecare dintre noi ar trebui să economisească bani pentru a face față situațiilor imprevizibile viitoare.
Fiecare dintre noi a trecut la un moment dat printr-o situație imprevizibilă, precum o urgență medicală, o reparație costisitoare în casă sau a rămas fără serviciu.
Iar, un fond de rezervă pentru situații neprevăzute îți dă liniștea de care ai nevoie în momentele de incertitudine.
✔️ Și nu în ultimul rând să transformi provocările Vieții în Oportunități.
Concluzie
Cunoașterea valorilor, a calităților și a momentului din Viață în care te afli acum sunt esențiale pentru dezvoltarea ta personală și profesională.
Dacă vrei să ai mai multă Energie, Focus și Claritate, dar și mai mult Timp în călătoria TA pentru o Viață mai Bună, atunci cartea Busola Sănătății este pentru Tine.
Starea de bine începe în primul rând cu gândurile tale și se reflectă în acțiunile tale zilnice.
Starea de bine este influențată de mulțumirea și fericirea ta, de încrederea pe care o ai în tine, dar și de atitudinea pe care o ai în viața de zi cu zi.
Cât timp aloci și ce faci zi de zi pentru starea ta de bine?
O întrebare la care numai tu cunoști răspunsul.
Și chiar nu contează în ce moment al vieții te afli acum, important este să începi.
Așadar,
Dacă vrei să ai mai multă energie și să îți crești starea de bine, în acest articol găsești 7 idei practice.
7 Idei practice pentru energia și starea ta de bine
1. Râzi de fiecare dată când ai ocazia
Râsul este un remediu natural pentru sănătate și a venit prima oară de la greci.
Medicii recomandau bolnavilor să meargă la spectacole de comedie pentru a-și reveni.
Având o atitudine deschisă și zâmbitoare îți vei induce o stare de bine.
Chiar dacă pe moment ești afectată de alte lucruri, râsul îți îmbunătăţeşte starea de spirit și îți înseninează ziua.
🔸 Râsul declanşează secreţia de endorfine, acele substanțe eliberate de corpul tău care te fac să te simţi bine şi pot chiar să calmeze temporar durerea.
🔸 Un râs bun, din suflet te relaxează şi îți reduce din nivelul de stres.
Vei avea muşchii relaxaţi chiar şi la 45 de minute după repriza de râs.
🔸 Râsul stimulează sistemul imunitar.
Explicația este că atunci când râzi autentic, corpul se relaxează și permite sistemului imunitar să se concentreze pe apărarea organismului.
🔸 Râsul îţi protejează inima, deoarece îmbunătăţeşte funcţia vaselor de sânge şi sporeşte circulaţia sangvină.
🔸 Râsul te ajută să formezi mai ușor legături sociale și să consolidezi relații.
2. Ascultă muzica care îți place
Muzica este cunoscută pentru puterea sa terapeutică.
Ascultă muzica care te definește, cu care rezonezi și simți că este pe sufletul tău.
Mulți dintre noi avem nevoie de muzică, precum aerul.
Muzica te ajută să treci peste anumite momente mai grele, să te relaxezi sau chiar să îți amintești anumite evenimente plăcute.
Muzica este trainerul tău personal, o adevărată sursă de energie, de obicei preferată în timpul dansului și al exercițiilor fizice.
Așadar, ascultă muzica care îți place și îți dă starea de bine de care ai nevoie.
3. Include mișcarea în activitatea ta zilnică
Mișcarea te ajută să îți crești starea de bine, să crești rezistența organismului și să te bucuri de energie pe întreaga durată a zilei.
Plimbă-te și/sau apelează la exerciții fizice în fiecare zi.
Exercițiul fizic moderat, dar constant, sub forma cea mai simplă, are efecte benefice pentru sănătatea fizică, psihică și emoțională.
Plimbarea în aer liber este o metodă eficientă de a-ți pune ordine în gânduri și de a avea claritate.
4. Investește timpul în odihna
Da, ai auzit bine!
Investește-ți timpul în odihnă și ia o pauză atunci când simți că ai obosit.
Încă mai lucrezi „la foc continuu”?
Ai obiceiul să sari dintr-o activitate în alta și simți că nu ești eficientă?
Sau ești mult mai conștientă acum din cauza vremurilor în care trăim, de toate aceste lucruri care au un impact negativ asupra sănătății tale și deja ai făcut schimbări în acest sens?
Timpul îl pierzi atunci când încerci să funcționezi ca un robot, sperând că energia și randamentul tău vor funcționa non-stop.
In momentele, în care te simți foarte stresată sau obosită, învață să îți acorzi câteva minute pentru a-ți recăpăta energia și echilibrul.
Acest timp, respectiv pauzele pe care ți le acorzi pentru odihnă și relaxare, reprezintă investiția ta în sănătate.
Ce alimente să eviți, deoarece îți afectează starea de bine?
Alimentele care afectează starea emoțională sunt cele cu valori nutritive scăzute.
Adică, alimentația procesată în general, alimentele grase și sărate, dulciurile, dar și băuturile carbogazoase.
De asemenea, evită băuturile cofeinizate în exces, cafeaua și ceaiul negru deoarece produc anxietate și iritabilitate.
Tonifică organismul cu vitamine și minerale din surse naturale precum Aloe Vera și produsele apicole.
În acest fel, asiguri un suport suplimentar de nutrienți pentru organism, suport de care corpul nevoie pentru a funcționa optim în condițiile actuale de poluare și stres.
Suplimentele din plante sunt o soluție naturală pentru a combate oboseala fizică și a revigora în mod natural organismul.
În Ghidul Femeii în Nutriție, îți arăt cum funcționează suplimentele apicole și sucul natural Aloe Vera.
7. Gândește Pozitiv
Elimină gândurile negative și antrenează-ți Gândirea Pozitivă în fiecare zi.
În acest fel, eviți să cazi în capcana grijilor sau să amplifici situații negative când nu este cazul.
Concentrarea pe găsirea unor soluții, scrierea unor mesaje sau citate cu care rezonezi și concentrarea pe aspectele pozitive sunt doar câteva metode.
În cartea Busola Sănătății găsești idei și sfaturi utile pentru a-ți antrena Gândirea Pozitivă și mult, mult mai mult de atât.
