Secretul Sănătății se găsește în rutina ta zilnică. Și chiar nu contează în ce moment al vieții te afli acum, important este să începi.

Categorie: Gândirea pozitivă (page 1 of 2)

3 Tipare de Gândire care îți blochează Evoluția

Nu lăsa criza sau instabilitatea să îți blocheze Evoluția.

Chiar dacă contextul economic și politic nu este favorabil în prezent, ar fi bine să nu avem așteptări din partea unor oameni care nu îi preocupă decât bunăstarea lor și să ne bazăm doar pe acțiunile noastre.

Altfel, vom avea așteptări nerealiste, vom fi dezamăgiți și toate aceste lucruri ne vor afecta evoluția personală, dar și cea profesională.

Iată 3 Tipare de gândire care te blochează în călătoria TA pentru o Viață mai Bună.

1.Tiparul axat pe lipsuri

De ceva timp, creierul ne este alimentat numai de știri negative despre recesiune, instabilitate și o economie definită prin ”să strângem cureaua.”

Să economisești NU înseamnă să te reții de la micile plăceri sau bucurii ale Vieții și să te transformi într-un pustnic.

Gândește-te la economisire ca la ”abonamentul tău pentru viitor”.

Așa cum plătești la Netflix, Youtube sau Spotify, poți să plătești și pentru viitorul tău o sumă lunară.

Dar, să revenim la tiparul lipsei, care este amplificat de știrile negative de genul ”vin vremuri grele”, ”să strângem cureaua”.

Acest tipar ne alimentează cu teamă și frica de a nu avea suficiente resurse sau suficienți bani și nu este deloc benefic pentru evoluția noastră.

Îndiferent de vremurile actuale și viitoare, singura mentalitate care te ajută să te dezvolți și să crești este mentalitatea abundenței.

Privește fiecare criză, ca pe o fereastră, ca pe o oportunitate, nu ca pe o ușă care se închide, ci ca pe una care se deschide.

Să vezi lumea din perspectiva abundenței înseamnă că resursele sunt din plin pentru toți locuitorii Planetei.

Există resurse și spațiu din plin pentru noi toți pentru că nu mergem toți în aceleași locuri și nici nu ne dorim aceleași lucruri.

2. Tiparul perfecționistului

Nu lăsa Perfecționismul să te țină pe loc.

Încă nu sunt gata, nu sunt suficient de bun sau de inspirat, nu sunt destul de pregătit, etc.

Sau încă nu este gata proiectul, cursul, cartea, prezentarea etc, tot timpul mai ai câte ceva de îmbunătătit sau de adăugat.

Niciodată nu o să fii 100% pregătit pentru a începe o afacere, un curs, o facultate sau pentru a-ți întemeia o familie.

Când ti-ai propus sa realizezi o lucrare, prezentare, proiect, etc, fă-ți un plan pentru mai multe zile și dă-ți un termen rezonabil pentru implentare.

Îți poți lua chiar o marjă de siguranță, și să mai adaugi 7-14 zile pentru verificare și îmbunătățire.

Iată un exemplu.

Anul trecut, după ce am terminat manuscrisul cărții Busola Sănătății, l-am lăsat la ”dospit” două săptămâni în sertar.

Și da, am mai adus mici modificări, înainte de a-l trimite la Biblioteca Națională pentru ISBN.

Însă, după ce am obținut ISBN-ul și am publicat cartea pe site, nu am mai adus nici o modificare.

Asadar, nu îți amâna lucrarea, proiectul, cursul, cartea sau prezentarea.

Stabilește-ți un termen, și apoi publică lucrarea sau prezintă proiectul.

Și da, cu siguranță următorul proiect va fi unul superior, deoarece acum ai mai multă experiență.

3. Tiparul de a vedea doar părțile negative

În Viață, fiecare dintre noi s-a confruntat la un moment dat cu situații dificile, circumstanțe nefavorabile și greutăți ce păreau în primă fază de netrecut.

Tiparul de a nu găsi nimic bun în toate aceste întâmplări sau evenimente și de a vedea numai părțile negative, nu este unul benefic.

Practic, îți blochezi gândirea cu lucrurile negative din trecut și nu lași loc pentru oportunități, lucruri și oameni noi în Viața ta.

Concluzie

Evoluția ta este importantă pentru că TU vrei o Viață mai Bună.

Alimentează-ți mintea cu gânduri despre abundență, recunoștință, încredere și energie pozitivă.

Învață să vezi și lucrurile bune.

Află cum să Obții cu 20% mai mult Focus, Timp și Energie

Descarcă gratuit HARTA celor 5 Abilități care te ajută să obții cu 20% mai mult Focus, Timp și Energie, chiar dacă ai un program încărcat la serviciu și acasă.

De ce Gândirea Pozitivă nu este suficientă?

Gândirea Pozitivă îți dă încredere, speranța și este unul din atuurile tale în această călătorie, însă nu este de ajuns.

Deciziile pe care le ei și acțiunile pe care le faci în fiecare zi, te ajută să construiești o Viață mai Bună în viitor.

Un exemplu foarte bun, valabil și în zilele noastre îl găsim în fabula Greierele și Furnica.

Greierele trăiește o viață lipsită de griji, cântă și se distrează tot timpul verii, fără să îi pese că vine iarna.

Greierele știe că urmează să vină frigul, dar nu vrea să își facă griji pentru viitor.

Greierele din zilele noastre, își cumpără tot felul de gadgeturi sofisticate să dea bine în societate, nu ratează nici o petrecere, își cumpără mașină scumpă și merge în vacanțe de lux.

Cel mai grav este că acesta are multe datorii, deoarece trăiește un stil de viață pe care nu și-l permite și are o gândire fals pozitivă:

O viață am, să o trăiesc și pe asta. Ce rost are să mă îngrijorez pentru ziua de mâine?

În schimb, Furnica este preocupată de viitorul său; știe că alegerile calculate de azi îi vor asigura un viitor mai bun.

Dacă furnica ar fi avut doar gândire pozitivă fără o acțiune constantă, nu ar fi ajuns cu agoniseala atât de departe.

Aceasta acționează cu pași mici, în mod constant pentru a-și construi o Viață mai Bună.

Furnica își știe prioritățile.

Aceasta este atentă cu alimentele pe care le cumpără, la educația copiilor, are grijă să nu depășească bugetul familiei și are un fond de rezervă pentru situații neprevăzute.

Pentru ea, Sănătatea și Educația sunt prioritare.

Furnica știe că alegerile mici de azi, acum sunt aparent nesemnificative, dar în timp acestea se acumulează.

Iar, după câteva luni/ani de repetare sistematică, alegeri aparent banale precum alimentația, cum își petrece timpul liber și chiar pe ce cheltuie banii, nu mai sunt lipsite de importanță.

Obiceiul de a face mișcare zilnic îți va îmbunătății sănătatea fizică și mentală; obiceiul de mânca sănătos te va ajuta să fii mereu în formă, iar obiceiul de a citi zilnic îți va îmbogăți vocabularul și îți va lărgi orizontul și cunoștințele.Busola Sănătății

Fără să acționăm constant, rămânem doar la stadiul de Gândire Pozitivă.

Vestea Bună este că

Dacă ești greierele, TU poți să schimbi oricând direcția către o Viață mai Bună.

Dacă ești furnica, îmi place să spun că întotdeauna este loc pentru mai bine.

Așadar, dacă vrei să rămâi ancorat într-o Viață Sănătoasă ai nevoie să îți cunoști valorile și calitățile, dar și de o bună planificare a timpului și a banilor.

Cunoașterea valorilor, a calităților și a momentului din Viață în care te afli acum sunt esențiale pentru dezvoltarea ta personală și profesională.

Află cum să Obții cu 20% mai mult Focus, Timp și Energie

Descarcă gratuit HARTA celor 5 Abilități care te ajută să obții cu 20% mai mult Focus, Timp și Energie, chiar dacă ai un program încărcat la serviciu și acasă.

Legenda Mărțișorului o sursă de inspirație

Legenda Mărțișorului spune că odată, demuuult de tot Soarele a venit pe Pământ în chip de fată frumoasă. Dar, un zmeu a urmărit-o și a închis-o în palatul lui.

Fără Soare, păsările nu au mai cântat, copiii au uitat să se mai joace și lumea întreagă a căzut într-o supărare fără margini.

Nimeni nu îndrăznea să îl înfrunte pe zmeul cel fioros.

Noroc cu un tânăr curajos care a pornit să salveze Soarele.

Drumul lui, a durat trei anotimpuri: vara, toamna și iarna.

În cele din urmă, tânărul a găsit palatul și l-a înfruntat pe zmeu în luptă dreaptă.

Lupta dintre cei doi a durat zile întregi. 

Tânărul, deși este rănit în luptă, învinge zmeul și eliberează fata.

Tânărul curajos primește în semn de prețuire un ghiocel pe care fata îl culege din pământul acoperit cu zăpadă, precum și o eșarfă roșie cu care aceasta îi îngrijește rana.

Spre bucuria întregii lumi, Soarele s-a ridicat înapoi pe cer.

Astfel, a luat naștere Legenda Mărțișorului și tradiția îmbinării celor două șnururi. 

Culoarea roșie amintește de curajul tânărului care luptă pentru Binele Omenirii, iar albul simbolizează puritatea ghiocelului, prima floare a primăverii. 

Legenda Mărțișorului este o sursă de inspirație. 

Fiecare dintre noi se poate identifica cu tânărul erou din poveste.

Zi de zi ducem o adevărată luptă. 

Lupta pentru a oferi un viitor mai bun copiilor – lupta cu educația, lupta pentru un job sau un business mai bine plătit, lupta pentru a cumpăra alimente autohtone și a mânca sănătos, lupta cu instabilitatea economică, politică și multe altele.

TU ești Eroul Curajos, care după o zi de muncă, îți faci timp pentru lecții, mâncare, cumpărături și câte și mai câte.

Așadar,

Îți doresc o primăvară cu Sănătate, Energie și muuuultă Inspirație!

Te invit cu această ocazie te abonezi la newsletterul de mai jos și vei primi imediat Metoda în 3 Pași.

Pe curând,

I. Magda

Gândirea Pozitivă și mesajele de încurajare

Mesajele de încurajare sunt cea mai simplă acțiune pentru a ne dezvolta Gândirea Pozitivă, dacă acestea reflectă valorile și dorințele noastre.

Citirea în mod automat a unor mesaje ce nu rezonează cu dorințele, aspirațiile sau valorile noastre nu ne ajută la nivel mental.

Mesajele de încurajare ne stimulează în mod pozitiv Gândirea atunci când rezonează cu valorile și convingerile noastre.

Scopul mesajelor de încurajare este acela de a ne menține energia și motivația pentru a duce la îndeplinire visul, obiectivul sau misiunea.

Gândește-te la obiectivul tău, apoi notează-ți mesajele care te motivează.

Iată câteva exemple de mesaje pe care le poți adapta în funcție de obiectivele și dorințele tale.

Azi aleg să fac un pas spre Visul meu.

Din zi în zi, mă simt tot mai încrezătoare, mai sănătoasă și mai puternică.

Am încredere în experiența și busola mea interioară și astăzi iau cele mai bune decizii pentru progresul meu.

Sunt mândră de mine și de ceea ce am realizat până acum.

Inima mea atrage ca un magnet oameni minunați, sinceri și autentici, așa ca mine.

Merit toate lucrurile bune care se întâmplă în Viața mea.

Viața mă iubește și mă sprijină și mă bucur în fiecare zi de acest cadou minunat.

BUSOLA SĂNĂTĂȚII

Mesajele de încurajare te ajută să dezvolți Gândirea Pozitivă și să îți menții optimismul, dacă le folosești în mod constant și sunt adaptate în funcție de valorile și convingerile tale.

Așadar, notează-ți 3 mesaje de încurajare care reflectă obiectivele și dorințele tale, apoi rostește-le în fiecare dimineață în cadrul ritualului zilnic.

Pe lângă mesajele de încurajare, în cartea Busola Sănătății găsești și alte acțiuni simple care te ajută să dezvolți Gândirea Pozitivă, precum:

  • Găsirea soluțiilor și rezolvarea problemelor
  • Reinterpretarea eșecului
  • Practicarea Recunoștinței
  • Realizările personale
  • Eliminarea gândurilor negative
  • Concentrarea pe aspectele pozitive
Concluzie

Gândirea Pozitivă este un pas important pentru a construi succesul, indiferent că vorbim despre sănătate, familie, copii, carieră sau echilibru în Viața de zi cu zi.

Gândirea Pozitivă se poate dezvolta cu ajutorul mesajelor de încurajare, dar și prin alte metode cu care rezonezi și îți dau un sentiment de bucurie.

Află cum să Obții cu 20% mai mult Focus, Timp și Energie

Descarcă gratuit HARTA celor 5 Abilități care te ajută să obții cu 20% mai mult Focus, Timp și Energie, chiar dacă ai un program încărcat la serviciu și acasă.

[magicactionbox id1939]

Articol actualizat

3 Lucruri care te țin pe loc și nu te lasă să te dezvolți

Atenția pe care o acorzi gândurilor și activitățile cu care îți ocupi timpul, îți influențează modul de gândire.

Dacă vrei să te dezvolți, primul pas este să elimini mentalitatea care te ține pe loc.

Adevărul este că mentalitatea care ne blochează pornește de la convingerile pe care le avem despre noi și despre lume în general.

Iată care sunt cele mai întâlnite 3 lucruri sau moduri de gândire care te țin pe loc și nu te lasă să te dezvolți.

3 Lucruri care te țin pe loc și nu te lasă să te dezvolți.
1. Crezi că lumea îți datorează ceva

Majoritatea dintre noi avem tendința să credem că lumea aceasta ne datorează ceva.

Această convingere despre lume vine pentru că undeva în adâncul sufletului nostru vrem ca lumea să fie corectă.

Vrem să credem că dacă punem pe listă suficiente fapte bune, ni se vor întâmpla destul de multe lucruri bune.

Lumea nu îți datorează nimic.

Asumă-ți alegerile pe care le-ai făcut în Viață.

Iar dacă te simți neîndeptățit/ă, poți să schimbi oricând direcția.

Tu poți să construiești oricând o Viață mai bună.

2. Te concentrezi pe ceea ce Tu NU ai.

Dacă te gândești mai tot timpul la casele vecinului, mașina colegului, vacanțele șefului sau ce haine poartă colega, te concentrezi pe lucrurile altor oameni.

Concentrarea pe lucrurile care nu îți aparțin, îți generează sentimente și emoții negative care îți blochează gândirea și perspectiva către noi oportunități.

Practic, există riscul ca oportunitățile să treacă pe lângă tine și tu nici să nu le observi, deoarece mintea este ocupată cu lucrurile celorlalți.

Cel mai bine ar fi să te concentrezi pe acțiunile pe care le poți începe chiar de azi pentru a crea lucrurile pe care ți le dorești.

3. Te compari cu alte persoane

O mentalitate greșită este aceea de a te compara și de a-ți analiza evoluția în funcție de a celorlalți.

Nu te compara cu alte persoane, fiecare are ritmul său, capacitatea sa de înțelegere și resursele proprii.

Singura persoană cu care ar trebui să te compari ești TU, cea de ieri.

Atunci când, îți măsori evoluția și te compari cu tine, îți crești valoarea.

Așadar,

Aceste 3 lucruri sunt obiceiuri mentale care nu te lasă să te dezvolți și pe care le-ai dobândit în mod involuntar.

Vestea bună este că aceste obiceiuri pot fi eliminate.

În loc să te gândești la lucrurile pe care nu le ai, mai bine concentrează-te pe lucrurile pozitive din Viața Ta: sănătatea, familia, copiii, hobby-urile, etc.

În loc să te compari cu ceilalți, concentrează-te asupra creșterii tale personale și a modului în care ți-ai îmbunătățit viața în ultimii 2-3 ani.

Și nu în ultimul rând, concentrează-te pe construirea Vieții pe care TU ți-o dorești.

Concluzie

Indiferent de mentalitatea pe care o ai acum, întotdeauna există loc pentru îmbunătățire.

Este vorba de alegerile pe care le iei, de exercițiile pe care le faci și de modul în care alegi să îți trăiești Viața.

Dacă vrei să construiești o mentalitate puternică, cartea Busola Sănătății te ajută să obții mai multă Energie, Focus și Claritate, dar și mai mult Timp în călătoria TA.

Află cum să Obții cu 20% mai mult Focus, Timp și Energie

Descarcă gratuit HARTA celor 5 Abilități care te ajută să obții cu 20% mai mult Focus, Timp și Energie, chiar dacă ai un program încărcat la serviciu și acasă.

[magicactionbox id1939]

Articol actualizat

Recunoștința o resursă de energie și sănătate

Recunoștința ne-a intrat în reflex și este deja un automatism pentru cei mai mulți dintre noi.

În mod sigur, obișnuiești să mulțumești părinților, bunicilor, soțului, bonei, educatoarei, curierului, vânzătorului, medicului, etc.

Acest răspuns este deja un automatism pe care l-ai format de-alungul timpului, însă recunoștința poate fi folosită și într-un mod conștient și intenționat.

Practicată în acest mod, recunoștința te ajută să îți recâștigi echilibrul interior și să ai o stare generală de bine.

Ce este Recunoștința

Recunoștința este mulțumirea pe care o arăți față de persoana care ți-a făcut un bine, un serviciu, ți-a oferit din timpul său, te-a ajutat cu un sfat sau cu o vorbă bună.

Atunci când mulțumești îți arăți aprecierea față de persoana care te-a ajutat.

Cicero a spus că recunoștința ”nu este doar cea mai mare, ci și mama tuturor celorlalte virtuți rămase.”

Recunoștința este puternic influențață de cultură, istorie și de mediul în care trăiești și te dezvolți.

Recunoștința face parte din natura umană, biologic este încorporată în structura creierului și în ADN.

Majoritatea studiilor definesc recunoștința ca o experiență emoțională.

Recunoștința este o emoție, un sentiment moral, un răspuns de a face față, o abilitate și o atitudine. Este totul dintre acestea și multe altele.

robert emmons și cheryl crumpler

Pentru mine, recunoștința este o resursă de energie și sănătate.

Așa am ajuns eu să practic recunoștința. În perioadele dificile din viața mea, am căutat o metodă care să mă ajute să îmi păstrez echilibrul, energia și sănătatea.

recunostinta o resursa de energie si sanatate

Deși, la început, am privit această practică cu îndoială, acum îți spun cu toată încrederea că recunoștința este un instrument foarte valoros.

Uite, de ce!

Beneficiile Recunoștinței pentru Sănătate

🔸 Reduci stresul și scazi șansele să ajungi în burnout.

🔸 Crești rezistența și imunitatea organismului.

🔸 Ai mai multă satisfacție și bucurie în viața de zi cu zi.

🔸 Nu te mai concentrezi doar pe partea materială.

🔸 Dezvolți răbdarea și înțelepciunea.

🔸 Dezvolți Gândirea Pozitivă.

🔸 Îmbunătățești sănătatea mentală și emoțională.

Activarea Recunoștinței

De cele mai multe ori recunoștința se activează în mod automat, atunci când ai pierdut ceva pentru o perioadă scurtă de timp.

De exemplu, atunci când ai avut o durere de cap, te-a durut un dinte sau ai răcit și nu ai mai putut să faci lucrurile pe care le făceai de obicei.

În momentele în care nu te simți deloc bine, îți dorești să recâștigi energia, starea generală de bine și echilibrul interior.

Imediat ce ai revenit la parametrii normali, te bucuri și ești recunoscătoare pe moment, după care îți vezi activitățile tale obișnuite.

Însă, ce ar fi dacă te-ai bucura și ai mulțumi pentru sănătate în fiecare zi?

Recunoștința poate fi activată în mod conștient și intenționat, atunci când vrei să realizezi o schimbare în bine în viața ta.

Practicarea Recunoștinței

Când practici în mod conștient recunoștința și te bucuri sincer de lucrurile și de oamenii din viața ta îți menții un echilibru în viața de zi cu zi.

Așadar, poți practica recunoștința în orice moment al zilei.

Alege un moment din zi, în care știi că nu există factori perturbatori și te poți bucura în liniște de momentul tău de recunoștință.

O practică constantă a recunoștinței te va ajuta să te dezvolți la nivel mental și emoțional, dar și să transmiți o stare generală de bine în organism.

Începe chiar acum să îți aduci recunoștința!

Gândește-te la 3 lucruri care te-au mulțumit azi.

Scrie sau rostește cu glas tare cele 3 motive de recunoștință.

Poți păstra un Jurnal al Recunoștinței într-un caiet, pe calculator sau o aplicație pe telefon.

Pe lângă micile bucurii ale vieții îți poți nota în jurnal și realizările tale de până acum.

Ai muncit mult pentru ceea ce ai în momentul de față.

De ce să nu te bucuri chiar acum de realizările tale?

Motive de recunoștință
  • Te simți bine, ai sănătate și vitalitate.
  • Ai familie, prieteni, relații, parteneri de afaceri, etc.
  • Ai apă caldă, apă rece, căldură, gaze, lumină, etc.
  • Practici un sport, ai un hobby sau o pasiune.
  • Vezi un răsărit de soare, un apus, un curcubeu, o cascadă, etc.
  • Asculți o pasăre care te încântă cu trilurile ei.
  • Ai un venit, casă, mașină, etc.
  • Ai mai mult timp liber.

Simplul fapt că ești în Viață și citești chiar acum acest articol, că ai acces la informație și tehnologie este un motiv de recunoștință.

Motivele pentru care să îți aduci recunoștința sunt infinite, iar beneficiile pe care ți le aduce această practică simplă nu sunt deloc de neglijat.

Concluzie

Recunoștința este cea mai simplă și eficientă metodă prin care poți să crești în mod natural și sănătos energia organismului.

Practică în mod constant recunoștința și îți va fi mult mai ușor să faci față dificultăților de zi cu zi.

Recunoștința este o resursă de Energie și Sănătate în călătoria TA pentru o Viață mai bună.

Află cum să Obții cu 20% mai mult Focus, Timp și Energie

Descarcă gratuit HARTA celor 5 Abilități care te ajută să obții cu 20% mai mult Focus, Timp și Energie, chiar dacă ai un program încărcat la serviciu și acasă.

[magicactionbox id1939]

Articol actualizat