Cum să ai mai multă Energie și să te bucuri de Sănătate în fiecare zi?
Oferindu-ți 10 minute dimineața.
Dacă vrei o viață mai frumoasă, mai sănătoasă și mai energică, începe mai întâi ziua cu TINE.
Rutina, ritualul sau tabietul de dimineață te ajută să ai o zi energică, sănătoasă, fericită și chiar mai productivă.
Imediat ce te-ai trezit, acordă-ți 10 minute cu ceva care te relaxează și care știi că îți face viața mai frumoasă și sănătoasă.
În acest fel transmiți un mesaj creierului: acela că tocmai ai de gând să îți începi ziua acordându-ți timpul mai întâi ȚIE.
Apoi, vei avea timp și pentru restul activităților.
Și ghici ce?
Nu doar că vei avea timp și pentru restul, dar și le vei realiza mult mai bine și mai repede, deoarece ești mult mai eficient/ă.
De ce dimineața și nu seara?
După o zi încărcată, seara abia vei mai avea timp de un duș, să mănânci și să te culci.
În schimb, cele 10 minute de dimineață te vor ajuta să te încarci cu energie, să te relaxezi mental și să ai o perspectivă mult mai bună asupra vieții.
Acum, gândește-te la o activitate care ți se potrivește ție.
Uite câteva obiceiuri matinale care te ajută să îți îmbunătățești sănătatea, să ai mai multă energie și să fii mai optimist/ă.
Obiceiuri matinale sănătoase
🔸 Meditație, exerciții de respirație profundă sau yoga.
🔸 Exerciții fizice ușoare, urcatul și coborâtul scărilor sau o plimbare scurtă.
🔸 Asculți muzică, fredonezi, dansezi.
🔸 Mergi pe jos 2-3 stații de autobuz în drum spre serviciu.
🔸 Practici Recunoștința.
🔸 Citești un capitol dintr-o carte.
🔸 Rezolvi un rebus sau o integramă.
🔸 Savurezi cafeaua în liniște și îți pui ordine în gânduri.
🔸 Să petreci mai mult timp cu cei dragi, să luați micul dejun împreună sau să bei cafeaua cu partenerul.
🔸 Prepari un ceai natural din plante.
🔸 Pregătești un mic dejun sănătos.
Din momentul în care te-ai trezit, alege ce lași să intre în Viața Ta.
Aici mă refer la știri, social media, alimentație nesănătoasă, activitățile care îți ocupă timpul, precum și persoanele cu care interacționezi.
Nu te încărca de la prima oră cu lucruri negative.
Cele 10 minute acordate chiar de la prima oră sunt primul pas pentru o zi reușită.
Dacă vei sări acest pas, extrem de important, îți va fi mult mai greu să faci față provocărilor care vor apărea pe parcursul zilei.
Abonează-te și începe chiar acum călătoria Ta pentru mai multă Energie și Sănătate cu o Metodă simplă în 3 Pași!
Concluzie
Rutina matinală îți asigură acel spațiu de confort și stabilitate de care ai nevoie pentru a depăși cu succes dificultățile de peste zi.
Acordă-ți în mod constant cele 10 Minute și TE vei bucura de Energie, Sănătate și Optimism în fiecare zi.
Cu drag,
Magda
